det grå guld

Er du i den ældre befolkningsgruppe og trænger du til at:

 

·         Få brugt kroppen

·         Forbedre eller vedligeholde dit funktionsniveau

·         Ændre livsstil

 

Så er dette hold lige noget for dig!

 

På holdet er der være fokus på funktionel træning – det vil sige at flere dele kroppen bliver brugt under hver øvelse. Det hele vil være en kombination af styrke- og konditionstræning, som løbende bliver tilpasset dit niveau og dine fremskridt. Vi starter på et niveau hvor alle kan være med, der vil blive øvet teknikker til de forskellige øvelser så sikkerheden er i top!

 

Holdet er især for dig som er træt af cirkeltræning i maskiner, en million gentagelser i benpres-maskinen og elastikøvelser

 

Fordele ved træning

·         Nedsat risiko for sygdom (bla. type 2 diabetes, cancer, hjertekar-sygedom og demens)

·         OG Fysisk træning kan bruges som medicin (mod livsstilssygdomme og holde dem nede)

·         Man får mere energi

·         Man bliver mere glad

·         Frigivelse af hormonlignende stoffer som påvirker kroppens organer positivt

·         Styrker muskler, kredsløb, stofskifte og hjernens funktion

 

Praktisk

Der er ”kun” plads til 5 på holdet, for at sikre kvaliteten for den enkelte!

 

Du får 16 træninger, 2 gange om ugen i 8 uger for 2999,-

·         Tirsdag kl. 8.30 - 9.30

·         Fredag kl. 8.30 - 9.30

 

.
Opstart 25/5